Ở tuổi 62, ông Jack Guy duy trì thói quen ăn 5 bữa trong ngày kết hợp với phương pháp ăn trong 8 tiếng, nhịn 16 tiếng nhằm chuyển hóa năng lượng, ổn định đường huyết.
Sinh năm 1961, nhiếp ảnh gia Jack Guy khiến không ít người xuýt xoa bởi phong độ trẻ trung, thân hình vạm vỡ với cơ bụng 6 múi. Ngoài công việc chính là nhiếp ảnh gia, nhiều lần cộng tác với các ngôi sao nổi tiếng như Keanue Reeves, Salma Hayek, Bella Hadid, Gigi Hadid… Jack cũng từng là người mẫu, từng xuất hiện trên trang bìa Men’s Health.
Nhiếp ảnh gia người Mỹ cho biết từ nhỏ đã là người chăm vận động, thích thể dục thể thao. ‘Tôi bắt đầu bơi lội từ năm 4 tuổi. Năm 7 tuổi, tôi từng đi thi đấu bơi lội. Tôi tập gym và chạy bộ từ lúc 14 tuổi và hiếm khi nghỉ trong thời gian dài kể từ lúc đó. Nếu tôi nghỉ tập vài ngày, tôi trở nên lo lắng, căng thẳng quá mức. Tôi cần vận động để duy trì tinh thần cũng như thể lực tốt’, ông nói.
Ngoài tập gym tối thiểu hai buổi mỗi tuần, Jack Guy còn tập yoga và chăm tham gia các hoạt động ngoài trời như chèo SUP, hiking, cưỡi ngựa… để rèn luyện sức bền, sức mạnh.
Jack Guy từng tiết lộ trên Instagram về thói quen ăn 5 bữa trong ngày của mình. Mỗi bữa của ông thường cách nhau chưa đầy hai tiếng sao cho việc ăn uống gói gọn trong 8 tiếng để đảm bảo cơ thể có 16 tiếng chuyển hóa năng lượng. Thực đơn của Jack có lượng carb vừa phải, đủ protein và nhiều chất xơ từ các loại rau củ quả. Ông không uống rượu, các loại nước ngọt, không tiêu thụ caffeine, chỉ uống nước lọc. Để nhắc nhở bản thân ăn đủ, uống đủ lượng nước trong ngày, Jack còn đặt báo thức.
Nhiếp ánh gia U70 cho biết từng có thời điểm ăn kiêng để giảm tỷ lệ mỡ trên cơ thể nhưng sau đó tự thấy bản thân trông không được khỏe khoắn nên mục tiêu hiện tại của ông không còn nằm ở những con số trên bàn cân. Ông chú trọng vào việc bảo đảm sức khỏe thể chất và cân bằng sức khỏe tinh thần.
‘Tôi ăn sạch, tập luyện chăm chỉ, xen kẽ các hoạt động tôi yêu thích và chấp nhận cơ thể của mình dù nó như nào’, Jack cho hay.
Theo Duk Sun (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
