Gisele Bundchen tập luyện nhiều bộ môn để giữ dáng. Bên cạnh đó, cô có chế độ ăn uống lành mạnh.
Thức dậy vào 5h sáng thiền và rèn luyện sức khỏe, kết hợp tập nhiều bộ môn giúp Gisele Bundchen duy trì vóc dáng thon gọn ở tuổi 42. Vogue chỉ ra rằng cách cô giữ dáng như dấu hiệu cho thấy sự tận tụy với công việc người mẫu.
Thời gian gần đây, Gisele Bundchen trở lại với công việc người mẫu sau khi ly hôn. Đầu tháng 2, nữ người mẫu bị bắt gặp diện bikini màu hồng của nhà mốt Chanel. Cô được vây quanh bởi đoàn phim và đội ngũ trang điểm. Vóc dáng của Gisele Bundchen trở thành tâm điểm.
Tập võ, chạy bộ để giữ dáng
Qua những hình ảnh được chia sẻ trên trang cá nhân, người hâm mộ nhận thấy người mẫu 42 tuổi vẫn duy trì thói quen tập yoga. Một trong những ưu tiên hàng đầu của Gisele Bundchen là vận động.
Cô đam mê võ thuật. Chia sẻ với Vogue, nữ người mẫu cho biết trong thời gian mang thai, cô tập luyện đến thời điểm 2 tuần trước khi sinh. Gisele Bundchen học jiu-jitsu của Brazil. Cô từng chia sẻ đoạn video học võ với huấn luyện viên Valente Brothers ở Florida.
“Tôi cảm thấy mạnh mẽ, tự tin hơn kể từ khi học tự vệ. Tôi thấy đây là một kỹ năng quan trọng với mọi người, đặc biệt là phái nữ”, Gisele Bundchen chia sẻ.
Song song với việc học võ, người mẫu 42 tuổi giữ thói quen đi bộ đường dài và duy trì mức độ vận động trong ngày. Huấn luyện viên Luke Worthington gợi ý mức phù hợp là từ 7.500 đến 10.000 bước mỗi ngày.
Thói quen đi bộ kết hợp cùng chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng giúp tỷ lệ mỡ trong cơ thể Gisele luôn ở mức thấp. Ở tuổi 42, thân hình cô vẫn mảnh mai.
Là người yêu thích biển, Gisele đam mê lướt sóng, chèo ván và bơi lội. Cô cho biết: “Không gì tuyệt vời hơn cảm nhận năng lượng của mặt trời”.
Sự dẻo dai
Nữ người mẫu tập thêm pilates. Cô dành thời gian rèn luyện cùng huấn luyện viên Nonna Gleyzer, cựu vận động viên thể dục dụng cụ Ukraine.
Nonna Gleyzer cho biết: “Gisele là vận động viên thực thụ. Cô ấy có thể chất khỏe mạnh. Cô ấy thường xuyên tập thể dục và ăn rất nhiều”. Nữ huấn luyện viên thường tập cùng Gisele 3 lần/tuần. Buổi tập của họ kéo dài trong một giờ.
Các bài tập cho chân được Nonna Gleyzer ưu tiên. Cô nhận thấy Gisele Bundchen thường xuyên đi giày cao gót. Bởi vậy, nữ người mẫu cần có bàn chân khỏe mạnh và gân bắp chân linh hoạt. “Khi bạn đi giày cao gót, các cơ bị căng. Điều này gây khó chịu và ảnh hưởng đến đầu gối”, Nonna Gleyzer nói.
Gisele Bundchen bắt đầu tập cùng nữ huấn luyện từ khi mang thai con gái Vivi. Thời điểm đó, nữ người mẫu tập trung vào các bài vào cơ bụng dưới. Điều này không chỉ hướng đến mục đích thẩm mỹ mà còn giúp hỗ trợ cột sống và giảm áp lực cho cơ thể.
“Nhiều năm trước, sau khi trải qua khoảng thời gian khó khăn, tôi đã hiểu rõ hơn về bản thân. Yoga và thiền giúp tôi bước ra khỏi giai đoạn đó”, nữ người mẫu chia sẻ.
Gisele Bundchen tập yoga trong thời gian dài. Cô thường tập luyện cùng con gái. Yoga giúp tăng độ linh hoạt, giảm căng thẳng và đảm bảo chất lượng giấc ngủ.
Theo Zing.vn
