Thực đơn ba bữa sau sinh của ca sĩ A-Lin chủ yếu là yến mạch ăn kèm các loại rau và protein nạc từ thịt, trứng… giúp cô lấy lại vóc dáng khi giảm từ 81 kg xuống còn 49 kg.
Theo Women’s Health, A-Lin cao 1,68 m, lúc mang thai cô từng nặng 81 kg, sau khi sinh nở người đẹp đã giảm còn khoảng 49 kg nhờ ăn yến mạch thay thế các loại tinh bột thông thường từ cơm, bánh mì. Bữa sáng cô ăn cháo yến mạch cùng 5 loại rau, củ, quả. Bữa trưa có món canh rau cùng hai loại thịt, một bát yến mạch. Bữa tối tương tự bữa trưa nhưng thường thay thế thịt bằng loại protein nạc khác như trứng, hải sản để bớt nhàm chán.
A-Lin cũng tiết lộ các loại rau cô ăn trong thời kỳ giảm cân thường là loại có tỷ lệ chất xơ cao như cần tây, súp lơ, nấm… nhằm no lâu cũng như chống oxy hóa, cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Bên cạnh đó chất xơ giúp tiêu hóa trơn tru, hỗ trợ việc thải độc, giảm cân hiệu quả. Nữ ca sĩ cho biết cô đã bỏ rượu và các thức uống chứa cồn để bảo vệ sức khỏe, cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ và vóc dáng.
Có chồng là cựu huấn luyện viên bóng chày nên việc tập luyện của A-Lin được chồng đốc thúc và hỗ trợ. Cô tập luyện 3 buổi mỗi tuần và thường cùng chồng chạy bộ, đi bộ ngoài trời giúp thay đổi không khí luyện tập.
Khi nhận lời tham gia Tỷ tỷ đạp gió rẽ sóng 2023, A-Lin thú nhận tăng cân trở lại với trọng lượng 65 kg. Để có ngoại hình gọn gàng lúc lên sóng, nữ ca sĩ đã giảm khoảng 15 kg bằng công thức cũ, giúp vóc dáng săn chắc hơn.
A-Lin (Hoàng Lệ Linh) sinh năm 1983 là ca sĩ nổi tiếng Đài Loan nổi tiếng với nhiều bản hit như Give Me a Reason to Forget, Blessings of Good Friends… Gần đây cô cũng tham gia Tỷ tỷ đạp gió rẽ sóng 2023, gây ấn tượng bởi giọng hát nội lực cùng ngoại hình nóng bỏng ở tuổi 39.
Theo Duk Sun (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
