Từng nặng tới 265 kg và mắc chứng cuồng ăn, Cole Prochaska đã thay đổi lối sống, ăn kiêng và tập luyện đều đặn để giảm 163 kg.
Cole Prochaska, 39 tuổi, là quản lý cửa hàng tại bang South Carolina, Mỹ, mắc chứng cuồng ăn. Mỗi ngày anh tiêu thụ khoảng 5.000 calo với nhiều món ăn từ khoai tây chiên, bánh mì kẹp phô mai, pizza và uống đến 12 lon nước ngọt. Prochaska hầu như không vận động vì thân hình to béo. Năm 2021, cân nặng của anh lên tới 265 kg.
Vóc dáng quá khổ khiến Prochaska dễ mệt khi vận động, không thể đi bộ xa. Anh cũng không muốn đến nơi đông người vì tự ti về ngoại hình. Đỉnh điểm là khi Prochaska phải chia tay mối tình 7 năm. “Tôi đã cố gắng cứu vãn mối quan hệ nhưng không làm được. Tôi phải tự cứu lấy mình”, anh nói.
Prochaska tìm đến bác sĩ để được tư vấn cách cải thiện chế độ dinh dưỡng và tập luyện. Theo lời khuyên của bác sĩ, anh bắt đầu thói quen đi bộ mỗi ngày, hạn chế đồ ngọt và các loại thức ăn không lành mạnh. Các món khoái khẩu trước đây như khoai tây chiên, pizza, nước ngọt đều bị anh loại khỏi thực đơn. Anh ăn nhiều món giàu protein để tăng cường cơ bắp, giảm mỡ thừa.
Ban đầu, Prochaska chỉ đi bộ được qua vài dãy nhà. Sau đó, mỗi ngày anh cố gắng đi nhiều hơn, đi xa hơn một chút. Về chế độ ăn, anh loại bỏ hoàn toàn các món ăn nhanh, thay vào đó là rau củ, trái cây, thực phẩm giàu protein và bắt đầu tính toán lượng calo thâm hụt mỗi ngày. Chỉ một thời gian ngắn sau khi bắt đầu tập luyện, Prochaska cảm thấy khỏe hơn. Anh đạt mục tiêu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày rồi đăng ký vào phòng gym và bắt đầu tập tạ.
Sau khoảng hai năm, Prochaska đã giảm được 163 kg, xuống còn 102 kg đều chỉ dựa vào phương pháp ăn kiêng lành mạnh và tập thể dục. Prochaska không sử dụng thuốc hỗ trợ giảm cân hay phẫu thuật thu hẹp dạ dày như nhiều người đã làm.
Hậu giảm cân, Prochaska gặp tình trạng da chảy xệ. Trong thời gian tới, anh phải trải qua các ca phẫu thuật cắt bỏ da thừa ở phần cánh tay, ngực, bụng và thân dưới. Prochaska sẽ có chuyến bay đầu tiên trong đời đến bang California để gặp bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ. Trước đây, anh không thể đi máy bay vì thân hình quá khổ.
Theo Vienne (ngoisao.vnexpress) – Ảnh: T.H
